お腹が膨れる
適正カロリーを維持するのに、お腹を膨らませると余計な物を食べない。
最近では、炭酸水を飲むようにしています。
少しだけ飲むと、お腹がすくので、食べる前にコップ一杯分ぐらい飲むと、不思議と食べる量が減らせます。
色々と試して、自分にあった方法を見つけたいと思います。
たまに不安になる
さて、あと少しで1ヶ月になりますが、やはり不安になります。
焦らずいこうと思うものの、どこかに焦りがある。
この気持ちを消すには、どうしたら良いのかわかりません。。。(ーー;)
向き合うしかないのですが、、、
ということで、あまり考えないように明日からも落ち着いていきます(´∀`)
ダイエットが習慣
今晩は。
さてさて、今ではダイエットが習慣となっております。
ある程度まで痩せて、太る。
この繰り返しです。
この悪い週間から抜け出した!!
この気持ちを何度繰り返したことか。。。(ーー;)
改めて、悪い習慣って怖いなと感じました。
何はともあれ、本日も順調です。
いい習慣に変わるように、ダイエットしているという考えをなくしたいものです。
太った月日だけ。。。
今までの堕落した生活の分だけ脂肪に変わっている。
何度もダイエットをしては、リバウンドしています。
そして、つくづく感じるのはダイエットしすぎないことです。
ついつい無理をして耐えられなくてやめてしまう。
その繰り返し。
今もこうして書く事で、自分に言い聞かせています。
そう、長年かけて蓄えてきた脂肪。。。
それ相応の期間がかかるのは当たり前。
そう、だからこそ焦ってはいけない。
太った月日だけ、痩せる月日がかかる。。。
長い目で見ていきます。
現実を直視
さて、順調に進んでいる今日この頃。。。
ダイエットしていると、たまに現実を直視していない時がある。
例えば、鏡に映る自分は何だか痩せて見える。
しかし、写真で見たら。。。( ´▽`)
そう、ダイエットしているとちょっと痩せたから、今日ぐらいは。。。みたいな
気持ちになってしまう(^_^;)
その「今日ぐらい」が、ほぼ毎日続き今がある(ーー;)
だから、自分を常に客観的に見ないといけないなぁー、と思いました。
だから、気を抜かずいきたいと思います。
何だか寒い
薄着でもいけると書きましたが、最近寒くなった様に感じます。。。
これはもしや!?
私の体を覆う脂肪が減ったからでは!?
と一人で喜んでいました( ´▽`)
まぁ、ただの自己満足ですかね~
何はともあれ、いい調子です!!
何だか寒い
薄着でもいけると書きましたが、最近寒くなった様に感じます。。。
これはもしや!?
私の体を覆う脂肪が減ったからでは!?
と一人で喜んでいました( ´▽`)
まぁ、ただの自己満足ですかね~
何はともあれ、いい調子です!!