お風呂で代謝UP

気づいたら今日も終わろうとしている
突然ですが、あなたはシャワーだけでしょうか？
それともお風呂に浸かりますか？

私は、以前は前者でした。
忙しい日は、いつもシャワーで済ませていました。
しかし、休日になってもシャワーで済ませることが多くなっていました。
いつしか、毎日がシャワーの生活。

そして、現在ダイエットについて色々調べているうちに、お風呂で効果的に痩せることができると知りました。

その名も、高温反復浴！！

知っている方も、多いとは思いますが、簡単に説明します。

手順１

４２～４３℃の熱めのお湯に、５分浸かる。

手順２

外にでて、３分休憩（頭や体を洗う）

手順３

お風呂に３分浸かる。

あとは、手順２、３の繰り返しです。

早速、本日実践しましたが、かなり汗をかきます。

お風呂から上がったあとも、暑くて汗をかなりかきました。

そして、なにより気持ちがいいです。

もしも、興味がある方は一度是非やってみてください。

明日も、この調子で夏ボディ目指します！！